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薄荷健康有用吗？怎么用？[多图]

2020-6-30 16:19:52 小编：zyr 我要评论

女孩子都爱美美哒，尤其是到了夏天，露肉的季节一到，就必须要减肥啦，不然都不敢出门了。但是节食减肥太难受，运动太累，去健身房请教练太贵，又自己不敢乱练。美眉们是不是都有这样的苦恼？那就快下载薄荷健康吧！薄荷健康上可以建立将抗档案，按照每个人不同的情况制定适合的饮食方案和运动计划，不用天天跑步，每天一段时间简单运动就帮你瘦。

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下载、登录：
1、首先在各大应用商店下载APP。下载安装成功后，可以使用手机号注册账号，或者直接使用微信号或QQ登录。

2、登录后输入自己的身高、体重、目标等信息，APP会根据这些信息对你进行运动和饮食的建议。

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常用功能
1、点击“记录”页面最下方的“编辑”按钮，可以编辑开启的应用、可以修改应用显示的顺序。
2、点击健康习惯，可以新增或编辑自己的健康习惯，比如“不吃零食”、"每天跑步40min"、“每天散步半小时”等等。不过一定要坚持习惯哦，科学显示坚持21天就能养成一个很好的习惯。
3、点击“体重记录”可以记录自己每天的体重变化，不过建议每周固定的时间称体重；同时可以点击“围度记录”记录自己的各个围度。减脂阶段体重的变化不会特别明显，可以从围度的变化看出来。

4、点击“饮食/运动记录”可记录自己每天的饮食及运动记录，能够很清楚的看到自己摄入和消耗的能量；而且APP提供了“饮食分析”的功能，可以根据你的饮食分析三餐比例及营养比例。

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5、同时APP可以根据你的身体情况，推荐减脂课程。

这款软件会计算出来你的基础代谢，真的非常准确，测出来的基本一样，三餐包括加餐都能算出来你一天的卡路里，让你吃的健康还能减肥。非常实用的软件，推荐下载哦！

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